Validación emocional: el primer paso para gestionar lo que sentimos
¿Has escuchado hablar de la validación emocional? Vivimos en una sociedad que nos empuja a estar bien, a ser productivos, positivos y fuertes en todo momento. Pero ¿Qué ocurre con las emociones que no encajan en ese ideal? Muchas veces, lo que sentimos se invalida con frases como “no es para tanto”, “tienes que ser fuerte” o “hay gente peor”.
Navidad y ansiedad: Cómo cuidar tu salud mental en estas fechas
La Navidad es para muchos sinónimo de alegría, familia y celebración, pero para otras personas la navidad genera ansiedad. Puede ser una época en la que se intensifican el estrés, la ansiedad y la sensación de agotamiento emocional. En la consulta es habitual ver cómo, conforme se acercan estas fechas, aumentan los niveles de malestar emocional por distintas causas: compromisos sociales, presión económica, recuerdos difíciles o simplemente por no sentirse a la altura de lo que “se espera” en Navidad.
Psicólogo Infantil “¿Cómo saber si mi hijo necesita apoyo psicológico?”
En muchas ocasiones, los cambios en la conducta de nuestros hijos pueden pasar desapercibidos o confundirse con “etapas normales del crecimiento” pero, ¿Cuándo es un buen momento para acudir a un psicólogo infantil?.
Indecisión ¿Por qué nos cuesta tomar decisiones?
Tomar decisiones es una habilidad que usamos a diario, desde lo más simple hasta lo más trascendental. Sin embargo, muchas personas experimentan ansiedad, bloqueo o agotamiento al enfrentarse a decisiones importantes. ¿Por qué sucede esto? ¿Y cómo podemos mejorar esta capacidad?
Límites en el trabajo
Muchos conflictos laborales y síntomas de estrés vienen de una causa común: la falta de límites en el trabajo.
Pensamientos rumiativos: qué son, por qué aparecen y cómo manejarlos ¿Te pasa que no puedes dejar de darle vueltas a lo mismo una y otra vez?
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