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Comunicación asertiva

Cada vez es más frecuente escuchar el termino «Asertividad» o «Comunicación Asertiva». Ya sabemos la importancia de comunicarse adecuadamente, por eso queremos hablar de este término hoy.

La comunicación asertiva es un estilo de comunicación que se caracteriza por expresar nuestros pensamientos, necesidades y sentimientos. Se trata de comunicarse de manera clara, directa y respetuosa, sin atacar ni humillar a la otra persona.

Es la habilidad de decir lo que pensamos y sentimos de manera honesta, pero al mismo tiempo respetando los derechos y opiniones de los demás.

¿En qué se basa la comunicación asertiva?

La comunicación asertiva se basa en la empatía, la escucha activa y la capacidad de establecer límites saludables en nuestras relaciones interpersonales.

Nos permite comunicarnos de manera efectiva, resolver conflictos de manera constructiva y mantener una comunicación fluida y abierta con los demás.

¿Qué hacemos para ser asertivos?

Para ser asertivos en nuestra comunicación, es importante tener en cuenta algunos aspectos clave. Es importante mantener un lenguaje claro y directo, expresar nuestras opiniones de manera honesta. Saber escuchar activamente a los demás, y ser capaces de negociar y llegar a acuerdos mutuamente beneficiosos.

De esta manera, podemos establecer relaciones más sanas y satisfactorias con los demás, y evitar malentendidos y conflictos innecesarios.

Beneficios de la Asertividad

  1. Mejora la comunicación: La asertividad permite expresar de manera clara y directa nuestras opiniones, sentimientos y necesidades. Esto facilita una comunicación efectiva y honesta con los demás.
  2. Fortalece la autoestima: Al ser asertivos nos sentimos seguros de nosotros mismos y de nuestras decisiones. Este hecho contribuye a fortalecer nuestra autoestima y confianza en nosotros mismos.
  3. Resolución de conflictos: La asertividad nos ayuda a expresar nuestras preocupaciones o desacuerdos de manera respetuosa. De esta forma podemos evitar conflictos o malentendidos y facilitando la resolución de los mismos de forma pacífica.
  4. Establece límites saludables: Ser asertivos nos permite reconocer y comunicar nuestros límites de manera clara y firme, lo que nos ayuda a mantener relaciones saludables y respetuosas con los demás.
  5. Promueve relaciones más auténticas: Al expresar honestamente nuestras opiniones y sentimientos, fomentamos relaciones más auténticas y genuinas con los demás.
  6. Reduce el estrés: Al ser asertivos evitamos la acumulación de emociones negativas como la frustración o la ira. Esto contribuye a reducir el estrés y mejorar nuestra salud emocional.
  7. Mejora la toma de decisiones: La asertividad nos ayuda a identificar y expresar nuestras necesidades y deseos. Nos permite tomar decisiones más alineadas con nuestros valores y objetivos personales.

En resumen, la asertividad nos permite comunicarnos de manera efectiva, respetuosa y honesta, fortaleciendo nuestra autoestima, mejorando nuestras relaciones interpersonales y contribuyendo a nuestro bienestar emocional.

Si consideras que tienes dificultades para comunicarte de forma asertiva, no dudes en buscar ayuda profesional. En Clínica Arcoiris podemos ayudarte.

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