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¿Autoestima baja?
En consulta vemos que a menudo el motivo de consulta que refiere el paciente tiene que ver con considerar tener una autoestima baja o inseguridad.
¿Qué es la autoestima?
Se refiere a la imagen que tenemos de nosotros mismos. La mayoría de veces las personas con baja autoestima solo ven o resaltan la parte negativa de su personalidad y tienen una visión de sus rasgos positivos muy negativa y reducida.
¿Qué características presenta una persona con baja autoestima?
- Autoconcepto. Muchas veces se confunde con el término de autoestima pero no es lo mismo. El autoconcepto se refiere a la visión que tenemos de nosotros mismos, si nuestro autoconcepto es negativo influirá de esta forma en nuestra autoestima.
- Excesiva autoexigencia y perfeccionismo. La autoexigencia en su justa medida resulta una variable positiva, sin embargo cuando es demasiado alta supone el peor de nuestros enemigos.
- Afrontamiento negativo de críticas. Al verse a sí mismo de forma negativa, cada crítica aunque sea constructiva se recibe en negativo.
- Ser excesivamente complaciente. Las personas suelen buscar agradar demasiado a los demás para así evitar conflictos.
- Comunicación pasiva. Suelen evitar dar su opinión por miedo a que el entorno no la reciba bien.
¿Cómo lo trabajamos desde Psicología?
Desde las sesiones de Psicología solemos trabajar la autoestima en función de las diferentes características que presente la persona.
- Pensamientos alternativos y realistas. Evitando así que la persona sesgue su personalidad y se centre exclusivamente en aspectos negativos.
- Gestionar los pensamientos intrusivos negativos.
- Comunicación asertiva.
- Aumento de actividades agradables.
- Fortalecer herramientas y habilidades.
- Metas alcanzables y realistas.
- Aceptación de uno mismo.
- Trabajar la autoexigencia.
- Gestión emocional.
Entre otras, estas son algunas de las formas principales que trabajamos en consulta. Además de la influencia de la autoestima negativa en las áreas de la vida del paciente (relaciones de pareja, relaciones sociales, entorno laboral….).
Si te sientes identificado o crees que te vendría bien reforzar tu seguridad, en Clínica Arcoíris podemos ayudarte, no dudes en pedir ayuda profesional para mejorar tu calidad de vida.
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